この度、夫婦ともに新型コロナウイルスに感染してしまいました(；´Д｀)
幸いふたりとも軽症で自宅療養を続けることができました。
ずいぶん体調も落ち着いてきたので、看護師目線で自宅療養中にあると良かったものについて紹介していきます。
実際の商品のリンクも記載しています。
こちらはすべて自分や妻が使ってよかったものだけを紹介していきます。
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医薬品その他
パルスオキシメーター
パルスオキシメーターは経皮的に酸素がきちんと体に巡っているか確認ができます。
若い人や基礎疾患のない人ならそこまで心配いらないかもしれませんが、手軽に測定ができると安心です。
注意しなければいけないのが、中国から偽物を売っている業者があるということです。
私も2020年にきちんと医療用のものを購入しましたが、届いたものはそっくりな偽物でした。
そのためパルスオキシメーターを購入するときは購入元が「Amazonマーケットプレイス」の場合、きちんと信頼できる購入元かレビュー等で確認しましょう。
画面右側「カートに入れる」ボタンの下の方から確認することができます。
もしトラブルがあれば、販売元とではなく「Amazonカスタマーサービス」で相談しましょう。
Amazonからスムーズに返金してもらって違う販売元から再購入しました。
血圧計
こちらも基礎疾患のない人であれば必ずしも血圧測定をする必要はありませんが、気分が悪くなったときや「何かおかしいな」と思ったときにチェックすることができると安心です。
そもそもコロナと関係なく健康管理として定期的に測定すると良いでしょう。
高いものではないので一家に一台あって良いと思います。
解熱剤
今は第1種、第2種医薬品がAmazonでも買えるようになりました。
それぞれの違いは以下のようになります。
第1種医薬品：副作用に特に注意が必要なもの。薬剤師の説明が義務。
第2種医薬品：副作用に注意が必要なもの。薬剤師の説明は努力義務。
解熱剤には、大きくロキソプロフェンとアセトアミノフェンがあります。
基礎疾患の有無やその人の健康状態に応じて説明文をきちんと読んで購入してください。
また用法、容量はきちんと守って服用しましょう。
その他お薬
熱や頭痛、倦怠感は消失しても咳と咽頭痛がなかなか収まりませんでした。
ツムラ漢方桔梗湯がよく効いてくれました。
こちらも第2種医薬品なので、説明をきちんと読んで副作用に注意して利用してください。
食料品
水
まず何より必要なものは水分です。
特に熱があるときはこまめに水分を摂取しましょう。
重量もあるのでネット通販がおすすめです。
もちろん、水道水を沸かして飲んでもオーケーです。
ただしんどいときは正直水を沸かす気もなかなかおきませんので備蓄しておくほうが良いと思います。
ラベルレスのペットボトルだと捨てるときにも手間がありません。
粉末ポカリスウェット
コロナに感染すると発熱や食欲不振で脱水になりやすいです。
水でも良いですができればポカリスウェットのようなスポーツ飲料を飲むようにしましょう。
粉末ポカリスウェットは1Lの水に1袋の分量で溶かします。
粉末だと場所を取らないので保管しやすいですし、価格も割安です。
冬に寒さで水分を取りづらいときは温めると飲みやすいですよ。
とにかくこまめに水分を補給しましょう。
ゼリー
コロナでなくてもそうですが、熱が出てしんどくなるとなかなか食欲がすすみません。
喉の痛みも強いためはじめのうちはゼリーのような柔らかくて喉越しの良い食べ物がおすすめです。
たらみのももゼリーがのどが痛いときでもとても食べやすかったので途中で買い足ししました。
レトルトスープ
食欲が無いときはお湯を注ぐだけで体を温めることができるレトルトスープを良く飲みました。
複数の種類が入った詰め合わせパックだと飽きずに味を楽しむこともできるのでおすすめです。
パックのご飯
ご飯が好きな方はパックご飯の備蓄をおすすめします。
電子レンジで温めるだけで美味しく食べることができます。
最近はパックご飯のクオリティも上がっており下手に自分で炊くより美味しいまであります。
価格も1食分あたり100円程度なのでコスパも良いです。
ちょっと雑炊
パックのご飯とちょっと雑炊をストックしていると手早くおいしい雑炊を作ることができます。
熱があるときには手早く作れるものがあると助かります。
卵を入れても美味しくなりますし、栄養もしっかり取れます。
カップ麺
カップ麺、特にうどんが食べやすいので備蓄しておくことがおすすめです。
食べやすいことはもちろん、お湯を入れるだけで作れるので体調が悪いときには重宝します。
まとめ買いだとスーパーで購入するのとあまり値段も変わらないことも嬉しいです。
うどんやそばは東日本と西日本で出汁の味付けが違うものもあるのでお好みのものを選びましょう。
フードデリバリー
夫婦でコロナに感染してフードデリバリーにとても助けられました。
出前館やウーバーイーツなどスマホアプリで簡単に注文できます。
咽頭痛が少し落ち着いてゼリーや雑炊に飽きたらフードデリバリーで手軽にしっかりした料理が食べられます。
クーポンも良く出しているので上手に利用すればそこまで割高ではありません。
受け取るときは対面ではなく玄関先に置いておいてもらいましょう。
まとめ
新型コロナウイルスはもはや身近なものになりいつ感染してもおかしくありません。
1週間~10日程度の自宅療養を慌てることなく療養できるに、あらかじめ準備しておきましょう。
東京都福祉保健局のホームページでわかりやすくまとめられていたのでそちらもご参照ください。
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